| Kihon Waza (Técnicas Básicas) |
- Uke Waza (Defensas): Se realizarán cinco técnicas, utilizando un mínimo de tres posiciones diferentes y demostrando el dominio de ambas partes del cuerpo (no implica repetición completa con ambos lados).
- Tsuki Waza: Igual estructura que Uke Waza.
- Uchi Waza: Igual estructura que Uke Waza.
- Keri Waza: Igual estructura que Uke Waza.
- Renzoku Waza (Combinaciones): Dos combinaciones de 3 a 5 técnicas, incluyendo al menos una de Tsuki o Uchi Waza, otra de Keri Waza y otra de Uke Waza.
- Ukemi Waza (Caídas): Ukemi Kata.
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| Técnicas con Compañero |
- Oyo Waza: 3 técnicas aplicadas (Oyo) y un escape desde el suelo.
- Bunkai Kumite: Una línea de kata Heian.
- Sambon Kumite: Ejercicio de tres pasos de ataque y defensa.
- Nage / Katame / Kansetsu Waza:
- O soto gari, O goshi, Tai otoshi, Kote gaeshi, Ko uchi gari, De ashi barai, Waki katame, Siho nage, Morote gari, Ippon seoi nage, Koshi guruma, Uchi mata, Kesa gatame, Ko soto gake, Tate shiho gatame.
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